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【好物推薦 TANITA體脂機 型號BC757】凱開於日本網站購入

 

這次去日本鹿兒島的時候,利用AMAZON購買了體脂機

主要是因為台灣體脂機都不便宜,相較於日本的體脂機,就會覺得也太!便!宜!了!吧!

只要換到便宜的日幣再去購買換算成台幣,根本就是撿到便宜了阿

凱開是先用AMAZON下訂刷樂天卡再寄到住宿的地方,這樣價錢大概在1300$

結果回來的時候,工程師才在抱怨沒有幫他買上一台,扛這個回來很累的好嗎? (捏爆橘子)

 

會想買體脂機的原因,主要不是因為體重,應該也沒有人會為了體重買體脂機

其實是覺得身體狀況要隨著年紀越來越增長,有所檢視有所去調整

在醫院量過一次體脂(因為凱開就在醫院工作),發現體脂也不算太高,不過還是要隨時注意身體狀況

所以就買囉,但實際上是凱開數值都很正常,反倒是工程師上去量,凱開看完數值有點擔心...........

畢竟他是我以後的長期飯票阿,馬上逼迫他去運動,改變飲食!!!!!!!!!

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凱開買的是TANITA的體脂機,型號是BC757

TANITA體脂機品牌設計是日本,不過製作都是在中國大陸,所以大家如果有疑慮的話就再參考看看

但凱開是覺得還好,品質不差,而且個人很喜歡這個品牌以及型號

型號BC757專為女生設計,除了凱開選這個很粉嫩的外表以外,還有針對女生月經周期下去設計

 

主要可以測量基本的體重、BMI、體脂肪、筋肉量、內臟脂肪以及基礎代謝量

並由這些去計算體內的年齡大概多少

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而這台還可以紀錄著前一回的數值為多少,然後下次量的時候

會提醒你比上一次還要多了多少或是少了多少,可以視這樣的狀況下去調整飲食以及運動

還可以紀錄到五個人的數值,可以說是非常方便

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凱開看中這台還有個原因就是不大,整體不大到很好收納不會佔空間

老實說也不會太重,整個不到一公斤,凱開使用完就會再收納起來

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附有日文的說明書,工程師因為會日文所以幫凱開弄了不少

裡頭還有確切的說明每個測量數值的涵義,以及是否過胖或過瘦都十分清楚

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裡頭附有四顆乾電池,只要拿下標籤就可以使用囉

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剛開始會先設定日期以及時間

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再來就可以站上去量取囉,凱開是55.4公斤

很多人都會驚訝凱開怎麼是這個體重,但就真的是這個體重啦不要懷疑,以前更胖說

但我知道大家對於以前的凱開沒有興趣

 

上網找了世界衛生組織計算標準體重之方法

男性: (身高cm-80)×70﹪=標準體重 /  女性: (身高cm-70)×60﹪=標準體重

以凱開160cm(我真的有160公分真心不騙)

(160-70)x60%=54,凱開的標準體重為54公斤,也就是說凱開超過標準體重了啦.............

該減肥了阿,凱胖..................

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BMI的部分是21.6

因為一開始就會設定身高公分數進去,所以量出體重時,直接幫你算出BMI

BMI算法 = 體重(公斤) / 身高2(公尺2)

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再來是體脂肪,很多人在減肥時會過度的在意體重

但其實,應該注意的是體脂肪而不是體重,有些人看起來瘦瘦的體脂肪卻是很高

而體脂肪的計算方式其實有很多種說法,但每種說法測量出來的數字也不會差到太多

 

男生的正常體脂肪標準約在 14~23%間,女生大概在17~27%之間,隨著年齡增長,體脂率就會比較高

如果成年男子超過25%,成年女子超過30%,就達到醫學上所謂的「肥胖」也就代表要好好的運動控制

凱開的體脂肪是22.1,工程師超過25..................這台果然是為了他而買的............

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再來的是肌肉量,凱開的肌肉量是40.5公斤

看起來肌肉量也不會到太低,平時有在運動還是有點差別的

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內臟脂肪的部分是3

如果以數值來看

標準:女生 2 ~ 4,男生4 ~ 6

肥胖:10 ~ 14

危險:15以上

凱開在標準的範圍裡面,而工程師..................已經是肥胖的等級了...............

真心覺得我的長期飯票應該要好好的改善飲食以及努力運動了

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基礎代謝率的部分凱開是1286

基礎代謝率代表著我們在安靜狀態下(通常為靜臥狀態)消耗的最低熱量

會有很多人建議其實提高你的基礎代謝量,在減肥上就會更快

而提高的方式不外乎運動(有氧運動、肌力運動)以及均衡飲食

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最後這個是統和前面的數據,會給你一個體內的年齡,而凱開都是18歲欸

從2016.3回來就持續每周測量,只有一個月大概在19歲,其他時間都在18歲喔嘿嘿

 

雖然已經26歲了,但代表目前這些數值都還算可以,不需要有太大的改善

但還是要持續運動以及均衡飲食,還有不要熬夜以及心情放輕鬆

在癌症領域工作,很可以體會的到,當你這樣虐待妳身體,身體就會怎樣給你反饋

這篇不是要介紹一定要買哪一台體脂機,只是想分享給大家要時時刻刻注意自己身體狀況

畢竟身體狀況好,才可以有更多的體力以及本錢做更多的事情~

 

 

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