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【FUNS 放肆運動】

店家地址:高雄市左營區富民路452號

營業時間:星期一至星期日06:00–00:00

店家電話:0972-875-948

備註項目:可以購買私人教練課亦可單純加入會籍,價格部分因應活動有所不同,再直接電話詢問

 

自己是個喜愛運動的女孩,不管是戶外運動,像是路跑、登山或者是球類運動

並不是單純是想要減肥而去運動,反而是因為想要健康,然後單純喜歡這件事情而去運動

認真思考自己這幾年運動過程有很大的轉變,對於心態還有運動也有很多改變

 

從剛開始單純跑步,跑操場、參加路跑,那時候心態就是為什麼運動需要花錢?

再到後來登山、球類運動,但發現幾乎都在從事一些有氧運動,雖然都有消耗熱量

但卻沒有真正進步,甚至改變身體線條、體態,這也是一直很灰心地方之一

近期因為工作關係有合作健身房,因而接觸健身房,意外發現到健身房的好

也懂為什麼運動需要花點錢及為什麼要來健身房,無氧搭配有氧才能讓身體有真正改變

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健身房這部分因為是工作合作,單純使用器材,沒有一對一教練指導

總覺得也沒關係,看別人怎樣做重訓跟著做就對了,就過著練著個別肌群及搭配橢圓肌有氧部分進行

以為這樣運動幾個月,就會改變體態或是體重體脂會下降,但三個月過去.......數字完全都沒有動!!!!!!!!!!!!

不過另外一方面樂觀的想是如果沒有運動可能數字是往上的吧 (我是否過度樂觀哈哈哈)

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但藉由一個機會我來到了FUNS 放肆運動健身房

FUNS 放肆運動健身房是專營私人教練課程再搭配菜單下去使用器材

有正確觀念,才真正能改變一些什麼啊

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也是因為這次完完全全改變我對於教練課的心態,之前是都覺得私人教練很貴

沒有嘗試過不知道到底能不能獲得我真正需要的,相信這也是很多人的疑問

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FUNS放肆運動空間頗大,進來讓人感覺是舒適明亮

不是很喜歡太小或太擁擠健身房,總會有一種汗味悶住感覺

有沙發區、交流區,讓來到這裡運動會員可以有個交流空間,不僅是跟教練間跟會員間也很不賴

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非常貼心是還有小孩區

這是近期發現健身房都會注意到的地方,很多職業婦女都會想要運動

但可能礙於下班後還要帶小孩,那不如就把小孩帶來,這裡也有很棒空間可以讓小孩玩耍

還有淋浴間、廁所、洗手台

這些也都是健身房必備,換上運動衣服好好運動,運動完舒服沖個澡也是洗掉一天疲憊

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置物櫃,自己帶上鎖頭來鎖住貴重物品

整個空間都是寬敞舒適不擁擠,相較於自己試過幾間健身房空間上都大多了

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器材有氧部分,有飛輪、跑步機、橢圓機

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跑步機橢圓機是自己在健身房也會常使用器材之一

在外面跑步很難去調整像是速度或是坡度,對於自己也比較會懶惰跑步久

但藉由跑步機橢圓機會一直不斷去看上面數字(配速、坡度、消耗熱量)

就可以不斷鼓勵自己繼續運動

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飛輪,這倒是自己還尚未嘗試過的器材之一,有機會要來試看看

後面還有幾台個別肌群訓練機器,都是會員可以自由使用的

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重訓區就是在很多健身房都會看到很多不同器材、不同機器

老實說真的沒有教練帶,還真的不知道怎樣開始使用以及使用是否正確

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透過這次教練解說,這些槓片機器都沒有這樣可怕或是難以入門

是因為很多人都不知道怎樣開始,透過教練教導及搭配菜單,相信大家都可以達到自我設定運動目標

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啞鈴也是我沒有嘗試過器材之一

之前在別間健身房曾經想過要嘗試,但又不知道是否動作確實還有重量只好作罷

但其實根本沒有那樣可怕啊...........

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這裡是私人教練教導區,跟一般運動區隔開讓人覺得還不賴

不需要去跟其他要自己運動的會員擠,又能真正確實讓教練教導

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第一堂課前,先來個身體檢測,凱開身高是160公分,體重大概是56公斤(對我真正56公斤不要懷疑)

體脂肪是23.8,其實我一直都是這個體脂肪阿,運動很久還是這樣真的超灰心......

肌肉部分以女生來說還算不賴,可能有固定運動勉強維持

而自己運動目標並不是真正要減肥只是希望體態可以改變,看起來比較有線條

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教練會從妳的生活狀況、工作、飲食還有運動習慣,給你很多建議

甚至矯正妳很多原本運動迷思,這點真的是才來上第一堂就非常有收穫

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如果是自己獨自在健身房運動,可能長期都是同一個強度

並沒有去檢視自己狀況加強,長期下來身體習慣也並不會有太大的改變

有教練一對一指導,透過每次教導去檢視動作、身體狀況還有強度,才能真正調整

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結果我的第一堂課,就從基本核心跟拉筋開始

原本以為自己核心肌群還不差,結果沒想到教練的測試馬上讓自己打回成一隻弱雞

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核心肌群力量不夠以外,因為工作關係久站久坐也讓臀部腿部筋非常緊,因而影響到背部

所以教練幫我打掉重練,搭配呼吸從拉筋開始,原本無法拉到這麼開的筋都在教練教導下慢慢拉開

好啦其實真的是每次運動完拉筋都不夠確實,以及自己生活習慣造成嗚嗚嗚

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也透過教練教導詢問很多運動迷思

如果腿部這麼粗壯是否還適合重訓?自己適不適合去練各別肌群機器?

教練都非常有耐心及循序漸進回答(但大概會覺得我真的問題也太多XDDD)

這次是給Ako教練教導,大推大推(我絕對不會說是因為長的帥又有肌肉~)

不是啦,是教練真的很能針對每個會員給予不同菜單建議,也從中看個別狀況來調整~

 

認真回顧運動分成好幾個階段,從覺得運動不應該花錢到接觸不同運動

後來接觸到了健身房發現健身房的好,再到獨自運動會有很多迷思以及動作是否確實的問題

也讓人很願意去上私人教練課程,當然有人從價錢角度一個小時千元起跳也許有人覺得昂貴

原本的我也是這樣消費者,但透過來FUNS 放肆運動,才體悟到這專業領域就是應該要這樣價格阿 

有私人教練帶著妳,從身體檢測了解到身體目前狀態,再到設定運動目標

而且教課課程是可以自行安排,非常彈性,相信也是很多上班族所需要的,非常適合任何人

課程中給予建議檢視動作做調整,並設定菜單讓妳可以在其他時間自我練習

FUNS 放肆運動就是能提供這樣服務健身房,還有很棒運動環境,相信大家來都會喜歡~ 

 

【FUNS 放肆運動】

店家地址:高雄市左營區富民路452號

營業時間:星期一至星期日06:00–00:00

店家電話:0972-875-948

備註項目:可以購買私人教練課亦可單純加入會籍,價格部分因應活動有所不同,再直接電話詢問

 

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